Trainieren Sie Ihr Gehirn, um Reisekrankheit zu überwinden
Viele Menschen verspüren bei der ersten VR-Erfahrung ein deutliches Schwindelgefühl. Das liegt daran, dass Ihre Augen in der VR zwar scheinbar Bewegung wahrnehmen, in Wirklichkeit aber stillstehen. Dadurch generiert Ihr Gehirn falsche Informationen, die Ihre Körpersysteme aus dem Gleichgewicht bringen und ein Schwindelgefühl auslösen, ähnlich wie beim Sitzen im Auto oder Flugzeug.
Wir haben bereits einige Lösungen gegen Reisekrankheit vorgestellt (weitere Informationen finden Sie weiter unten). Dazu gehören das Einstellen des richtigen IPD (der mit Crystals Eye-Tracking- Funktion automatisch und präzise angepasst werden kann), das Erhöhen der Bildrate (über 60 fps), gleichmäßiges Bewegen des Körpers, das Anblasen mit einem Ventilator, ausreichende Pausen usw. Da ich selbst unter Reisekrankheit leide, funktionieren diese Methoden zwar, aber sie lösen mein Problem, längeres VR-Spielen nicht vollständig. Bis ich einen vielversprechenden Ansatz des YouTube-Nutzers @SargonDragon sah und beschloss, ihn auszuprobieren.
Die Methode ist wie folgt:
Um Reisekrankheit zu vermeiden, müssen wir zunächst die Sitzung verkürzen. Dies ist der Zeitpunkt, bevor Sie Schwindelgefühle verspüren. Egal wie kurz diese Zeit ist, Sie müssen VR beenden, bevor Ihnen schlecht wird. Die Reaktionszeit Ihres Körpers auf Symptome bleibt konstant. Wenn Ihnen nach 7 Minuten schwindelig wird, sollten Sie nach 5–6 Minuten aufhören. Wenn es nur 30 Sekunden sind, bleiben Sie jeweils 20 Sekunden in VR, egal wie kurz es ist. Legen Sie außerdem lange Pausen zwischen den Sitzungen ein.
Dies geschieht, um Ihr Gehirn darauf aufmerksam zu machen, dass die VR-Welt, in der Sie sich befinden, virtuell und nicht real ist und dass sich Ihr Körper nicht mit der Perspektive bewegt. Daher müssen wir das Gehirn trainieren, zu denken, dass unser Handeln normal ist. In jeder VR-Sitzung, in der wir die Reisekrankheit losgeworden sind, haben wir das Gehirn daran erinnert, dass VR sicher ist und keine Probleme verursacht. Mit vielen erfolgreichen Sitzungen wird die Zeit, die Sie ertragen können, immer länger. Schließlich werden Sie die Reisekrankheit vollständig überwinden und jedes VR-Spiel unbeschwert genießen können.
@SargonDrago hat diese Methode selbst getestet und berichtete, dass auch er anfangs unter starker Reisekrankheit litt und bereits nach wenigen Minuten der Sitzung Schwindel verspürte. Nach ein bis zwei Wochen verlängerte sich die Sitzungsdauer jedoch auf über eine Stunde, und nach einem Monat war er reisekrankheitsfrei. Er sagte außerdem, dass alle, die er kannte und die diese Methode anwendeten, schließlich ihre Reisekrankheit losgeworden seien.
Meine Gedanken:
Als jemand, der unter Reisekrankheit leidet, denke ich, dass diese Methode einen Versuch wert ist. Sie basiert auf Theorie und Praxis, und es gibt einige erfolgreiche Fälle. Anfangs schaffte ich es nur 5 Minuten, jetzt schaffe ich problemlos 15 Minuten. Mit dieser Methode und den Tipps aus dem vorherigen Beitrag können mehr Menschen den Spaß am VR-Gaming erleben.
Weitere Informationen
Reisekrankheit, kurz gesagt:
Beim Spielen von VR-Spielen sehen Sie Dinge, die nicht real sind. Sie fliegen vielleicht durch die Täler eines anderen Planeten oder fahren auf einer Rennstrecke irgendwo anders auf der Welt. Außerdem sind das extrem realistische Erlebnisse. Ihr Gehirn sieht also Dinge, die Ihr Körper nicht wahrnimmt, was zu Reisekrankheit führt.
Was also ist Reisekrankheit in der virtuellen Realität?
VR-Bewegungskrankheit, auch bekannt als Simulatorkrankheit oder Virtual-Reality-Krankheit, bezeichnet Übelkeit, Unwohlsein und Schwindelgefühle, die manche Menschen bei der Nutzung von Virtual-Reality-Technologie (VR) verspüren. Sie entsteht, wenn die visuellen Informationen des VR-Headsets nicht mit den Körperbewegungen oder Sinneseindrücken übereinstimmen, was zu einem sensorischen Konflikt führt.
Die Hauptursache für VR-Bewegungskrankheit ist eine Diskrepanz zwischen dem, was die Augen in der virtuellen Umgebung sehen, und dem, was der Körper in Bezug auf Bewegung und Gleichgewicht spürt. Wenn die visuellen Hinweise Bewegungen oder Beschleunigungen suggerieren, die nicht mit den tatsächlichen Bewegungen des Körpers synchronisiert sind, oder wenn es im VR-Erlebnis zu schnellen Kamerabewegungen kommt, kann dies die sensorische Verarbeitung im Gehirn stören und zu den Symptomen der Bewegungskrankheit führen.
Symptome der Reisekrankheit
Was fühle ich, wenn mir schlecht wird? Die Symptome der VR-Reisekrankheit können von Person zu Person unterschiedlich sein. Zu den häufigsten Symptomen gehören:
- Übelkeit: Unwohlsein, Unwohlsein oder Brechreiz.
- Schwindel: Benommenheit, Unsicherheit oder ein Drehgefühl.
- Schwitzen: Erhöhte Schweißausbrüche oder Feuchtigkeitsgefühl.
- Kopfschmerzen: Ein dumpfes oder pochendes Gefühl im Kopf.
- Müdigkeit: Sich müde oder ausgelaugt fühlen.
- Überanstrengung der Augen: Überanstrengung der Augen, Unwohlsein oder Sehbeschwerden.
- Desorientierung: Gefühl der Verwirrung oder Desorientierung, insbesondere beim Abnehmen des VR-Headsets.
- Allgemeines Unbehagen: Ein Gefühl der Unruhe oder des Unbehagens bei der Verwendung von VR.
Was verursacht VR-Reisekrankheit?
Die Anfälligkeit für VR-Reisekrankheit ist individuell unterschiedlich, manche Menschen sind einfach anfälliger als andere. Die Intensität und Dauer der VR-Reisekrankheit kann variieren, die Symptome reichen von leichtem Unwohlsein, Übelkeit und Schwindel bis hin zu extremeren Fällen von Erbrechen und Orientierungslosigkeit.
Da niedrige Bildraten, hohe Latenzzeiten und allgemeine Unschärfe die Reisekrankheit verstärken können, arbeiten VR-Hardwarehersteller wie Pimax kontinuierlich daran, die Reisekrankheit durch verschiedene Techniken zu minimieren, beispielsweise durch die Optimierung der Bildraten, die Reduzierung der Latenzzeiten und die Implementierung von Komforteinstellungen. Spieleentwickler können auch alternative Bewegungsmethoden wie Teleportation nutzen, da diese die Reisekrankheit in VR verringern. Darüber hinaus können Nutzer Strategien wie die schrittweise Erhöhung der VR-Belichtung, Pausen und die Anpassung der VR-Einstellungen anwenden, um die Auswirkungen der Reisekrankheit zu mildern.
Um Übelkeit bei VR-Spielen zu vermeiden, hier ein paar Tipps:
- Lass es langsam angehen und steigere dich langsam
Beginne mit kurzen Spielsitzungen und steigere die Zeit allmählich, während du dich an das VR-Erlebnis gewöhnt hast. Zwinge dich nicht, zu lange zu spielen, wenn dir übel wird. Lege daher regelmäßig Pausen ein: Wenn dir übel wird, ruhe dich aus. Das hilft deinem Körper, sich zu erholen und kann die Übelkeit lindern.
- Stabilität und Bewegungsfreiheit
Achten Sie beim Spielen von VR-Spielen auf eine feste und stabile Position. Vermeiden Sie zu viel Bewegung und Verdrehungen beim Spielen, insbesondere wenn Sie zu Übelkeit neigen. Sie können VR auch im Sitzen ausprobieren, was sich besonders für Flug- und Rennsimulationen eignet.
- Holen Sie sich eine gute VR-Einstellung
Stellen Sie sicher, dass die VR-Brille richtig an Ihre Augen angepasst ist. Eine falsche IPD-Einstellung kann zu Übelkeit führen. Achten Sie außerdem darauf, dass die Brille sauber ist. Hier finden Sie Tipps zur Reinigung der Linsen ! Versuchen Sie außerdem, mindestens 60 FPS zu erreichen, um Reisekrankheit vorzubeugen.
- Verwenden Sie Spiele mit flüssigen Bewegungen
Einige VR-Spiele nutzen Teleportation oder andere Techniken, um Bewegungen zu simulieren, ohne Übelkeit zu verursachen. Versuchen Sie, Spiele zu spielen, die diese Bewegungsarten anstelle von schnellen und flüssigen Kamerabewegungen verwenden. Bei Renn- oder Flugsimulationen kann die Reisekrankheit auch geringer ausfallen, da Sie sich im Spiel noch im Flugzeug oder Auto befinden.
- Verwenden Sie einen Ventilator, der beim Spielen auf Sie gerichtet ist
Dies wurde in unseren Top 5 VR-Tipps behandelt. Sie sehen den Ventilator vielleicht nicht, aber Sie spüren den Wind, der von ihm ausgeht. Dies hilft vielen Menschen, Reisekrankheit zu bekämpfen.
- Passen Sie auf, wohin Sie gehen
Wenn Sie beispielsweise eine Rennsimulation spielen, achten Sie immer auf die Stelle, an der Sie gerade sind, beispielsweise auf den Scheitelpunkt der Kurve. Verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit, die Umgebung zu beobachten oder zur Seite zu schauen.
In einigen anderen Artikeln wurde auch Kaugummikauen oder Ingweressen empfohlen. Bedenken Sie, dass nicht alle Menschen gleich empfindlich auf VR-Übelkeit reagieren. Sie müssen daher möglicherweise verschiedene Strategien ausprobieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Weitere Tipps hier: Top 5 VR Tipps und Tricks
