Entraînez votre cerveau à surmonter le mal des transports
De nombreuses personnes ressentent un vertige particulier lors de leur première expérience en réalité virtuelle. En effet, en réalité, vos yeux perçoivent un mouvement apparent, alors qu'en réalité, vous êtes immobile. Votre cerveau génère alors de fausses informations, ce qui déséquilibre les systèmes de votre corps et provoque une sensation de vertige, comparable à celle ressentie en voiture ou en avion.
Nous avons déjà proposé des solutions contre le mal des transports (voir plus bas), notamment en réglant correctement l'IPD (qui peut être ajusté automatiquement et précisément grâce à la fonction de suivi oculaire de Crystal ), en augmentant la fréquence d'images (au-dessus de 60 ips), en bougeant régulièrement, en utilisant un ventilateur et en prenant des pauses adéquates, etc. Étant moi-même sujet au mal des transports, ces méthodes fonctionnent pour moi, mais elles ne résolvent pas complètement mon incapacité à jouer en VR pendant de longues périodes. Jusqu'à ce que je découvre une approche prometteuse proposée par le YouTubeur @SargonDragon et que je décide de l'essayer.
Voici la méthode :
La première chose à faire pour surmonter le mal des transports est de raccourcir la séance. Ce temps est nécessaire avant que vous ressentiez des vertiges, et quelle que soit sa durée, vous devez arrêter de jouer à la VR avant de vous sentir mal. Le temps de réaction de votre corps aux symptômes restera constant : si vous commencez à ressentir des vertiges au bout de 7 minutes, arrêtez-vous au bout de 5 à 6 minutes. Si vous ne ressentez que 30 secondes, restez en VR pendant 20 secondes à la fois, aussi courtes soient-elles. Il est également important de faire de longues pauses entre les séances.
Cela permet à votre cerveau de prendre conscience que le monde de réalité virtuelle dans lequel vous évoluez est virtuel et non réel, et que votre corps ne suit pas la perspective. Il est donc essentiel d'entraîner le cerveau à considérer ce que nous faisons comme normal. À chaque séance de réalité virtuelle où nous avons réussi à nous débarrasser du mal des transports, nous lui avons rappelé que la réalité virtuelle est sans danger et ne pose aucun problème. Avec de nombreuses séances réussies, votre tolérance à la réalité virtuelle augmentera progressivement. Vous pourrez enfin surmonter le mal des transports et profiter pleinement de vos jeux de réalité virtuelle.
@SargonDrago a lui-même testé cette méthode et, selon lui, il souffrait lui aussi d'un mal des transports sévère au début et ressentait des vertiges après seulement quelques minutes de séance. Mais après une ou deux semaines, la durée de sa séance a dépassé une heure, et au bout d'un mois, il n'en souffrait plus. Il a également affirmé que toutes les personnes qu'il connaissait et qui utilisaient cette méthode avaient fini par s'en débarrasser.
Mes pensées:
En tant que personne souffrant du mal des transports, je pense que cette méthode vaut la peine d'être essayée. Elle repose sur une base théorique et un plan de mise en œuvre pratique, et quelques cas de réussite ont été observés. Au début, je ne pouvais tenir que 5 minutes, maintenant je peux tenir 15 minutes sans problème. Grâce à cette méthode, combinée aux conseils mentionnés dans l'article précédent, davantage de personnes pourront découvrir librement le plaisir des jeux en réalité virtuelle.
Lectures complémentaires
Le mal des transports, en bref :
Lorsque vous jouez à un jeu en réalité virtuelle, votre vision perçoit des choses qui n'existent pas. Vous volez peut-être dans les vallées d'une planète lointaine ou courez sur un circuit ailleurs dans le monde. De plus, ces expériences sont ultra-réalistes. Ainsi, votre cerveau perçoit des choses que votre corps ne perçoit pas réellement, ce qui provoque le mal des transports.
Alors, qu’est-ce que le mal des transports en réalité virtuelle ?
Le mal des transports en réalité virtuelle (RV), aussi appelé mal du simulateur ou mal de la réalité virtuelle, désigne la sensation de nausée, d'inconfort et de vertige que certaines personnes ressentent lors de l'utilisation de la technologie de réalité virtuelle (RV). Il survient lorsqu'il y a une discordance entre les informations visuelles reçues par le casque de réalité virtuelle et les mouvements physiques ou les stimuli sensoriels du corps, entraînant un conflit sensoriel.
La principale cause du mal des transports en réalité virtuelle est une inadéquation entre ce que les yeux perçoivent dans l'environnement virtuel et ce que le corps ressent en termes de mouvement et d'équilibre. Lorsque les indices visuels suggèrent un mouvement ou une accélération non synchronisés avec les mouvements réels du corps, ou lorsque la caméra bouge rapidement en réalité virtuelle, cela peut perturber le traitement sensoriel du cerveau, provoquant ainsi les symptômes du mal des transports.
Symptômes du mal des transports
Que ressentirai-je si j'ai le mal des transports ? Les symptômes du mal des transports en réalité virtuelle peuvent varier d'une personne à l'autre, mais les plus courants sont :
- Nausées : sensation de malaise, d’agitation ou envie de vomir.
- Étourdissements : sensation d’étourdissement, d’instabilité ou de rotation.
- Transpiration : transpiration accrue ou moiteur.
- Maux de tête : sensation sourde ou lancinante dans la tête.
- Fatigue : Se sentir fatigué ou vidé.
- Fatigue oculaire : fatigue oculaire, inconfort ou gêne visuelle.
- Désorientation : sensation de confusion ou de désorientation, en particulier lors du retrait du casque VR.
- Inconfort général : une sensation de malaise ou d’inconfort lors de l’utilisation de la réalité virtuelle.
Quelles sont les causes du mal des transports en réalité virtuelle ?
La sensibilité au mal des transports dû à la réalité virtuelle varie selon les individus, certains y étant plus sujets que d'autres. L'intensité et la durée du mal des transports peuvent varier, les symptômes allant d'un léger inconfort, de nausées et de vertiges à des cas plus graves de vomissements et de désorientation.
Étant donné qu'une faible fréquence d'images, une latence élevée et un flou visuel général peuvent augmenter le mal des transports, les fabricants de matériel VR comme Pimax s'efforcent constamment de minimiser ce phénomène grâce à diverses techniques, telles que l'optimisation de la fréquence d'images, la réduction de la latence et la mise en place de paramètres de confort. Les développeurs de jeux peuvent également utiliser des méthodes de déplacement alternatives, comme la téléportation, pour réduire le mal des transports en VR. De plus, les utilisateurs peuvent recourir à des stratégies comme l'augmentation progressive de l'exposition à la VR, les pauses et l'ajustement des paramètres VR pour atténuer les effets du mal des transports.
Pour éviter les nausées pendant les jeux VR, voici quelques conseils :
- Allez-y doucement, progressez progressivement
Commencez par de courtes sessions de jeu et augmentez progressivement la durée à mesure que vous vous habituez à l'expérience VR. Ne vous forcez pas à jouer trop longtemps si vous commencez à avoir des nausées. Faites également des pauses régulières : si vous ressentez des nausées, faites une pause et reposez-vous. Cela aide votre corps à récupérer et peut réduire les nausées.
- Stabilité et liberté de mouvement
Assurez-vous d'adopter une position ferme et stable lorsque vous jouez à des jeux VR. Évitez les mouvements excessifs et les torsions, surtout si vous êtes sujet aux nausées. Vous pouvez également essayer la VR en position assise, particulièrement adaptée aux simulations de vol et de course.
- Obtenez un bon réglage VR
Assurez-vous que les lunettes VR sont bien ajustées à vos yeux. Un mauvais réglage de l'IPD peut provoquer des nausées. Assurez-vous également qu'elles sont propres et suivez les conseils pour les garder propres ! Essayez également d'avoir au moins 60 IPS pour éviter le mal des transports.
- Utilisez des jeux avec des mouvements fluides
Certains jeux de réalité virtuelle utilisent la téléportation ou d'autres techniques pour simuler des mouvements sans provoquer de nausées. Privilégiez les jeux qui utilisent ces types de mouvements plutôt que des mouvements de caméra rapides et fluides. Si vous jouez à une simulation de course ou de vol , vous ressentirez peut-être moins le mal des transports, car vous êtes toujours à l'intérieur de l'avion ou de la voiture.
- Utilisez un ventilateur pointé vers vous pendant que vous jouez
Ce point a été abordé dans nos 5 meilleurs conseils VR . Vous ne verrez peut-être pas le ventilateur, mais vous sentirez le vent qui en sort. Cela aide à lutter contre le mal des transports chez de nombreuses personnes.
- Regarde où tu vas
Si vous jouez à un jeu de course, par exemple, restez concentré sur votre trajectoire, par exemple au point de corde du virage. Évitez de trop regarder les alentours ou de regarder de côté.
D'autres articles suggèrent également de mâcher du chewing-gum ou de manger du gingembre. Gardez à l'esprit que la sensibilité aux nausées liées à la réalité virtuelle varie d'une personne à l'autre ; vous devrez donc peut-être essayer différentes stratégies pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Plus de conseils ici : Top 5 des trucs et astuces VR
